Nhịn ăn, cắt giảm tinh bột hoặc tập thể dục đến kiệt sức đều là những cách ép cân nhanh chóng. Tuy nhiên trên thực tế, có những phương pháp giảm ký an toàn và hiệu quả hơn. Nhà Yến Nha Trang sẽ mách bạn một số mẹo giảm nhanh vài cân trong thời gian ngắn mà không cần tập thể dục hay ăn kiêng nhé.

Uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn

Uống một ly nước 30 phút trước bữa ăn có thể giúp bạn nạp ít calo hơn. Trong một nghiên cứu, những người uống 1 cốc nước trước khi ăn, đã giảm 44% cân nặng trong ba tháng.

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ kém chất lượng làm rối loạn các hormone quan trọng, bao gồm cả những hormone liên quan đến quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

Không ăn trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ

Ăn quá 8 giờ tối, tổng lượng calo tiêu thụ nhiều hơn khi ăn vào thời điểm sớm hơn trước đó từ đó có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian.

Tăng cường Protein cho cơ thể

Việc tăng cường Protein giúp ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời, chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nên sẽ giúp bạn no lâu hơn. Lưu ý, bạn cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn nhé!

Bổ sung Yến Sào Nha Trang

Đặc biệt bạn có thể bổ sung yến sào Nha Trang 3 lần/tuần mà không sợ béo. Nguyên nhân là vì trong yến sào Nha Trang có chứa đường tự nhiên và hoàn toàn không chứa chất béo. Không chỉ thế yến sào Nha Trang có tác dụng tái tạo lại cấu trúc da, giúp da hồng hào và mịn màng hơn, chúng còn giúp làm chậm lại đáng kể tốc độ lão hóa da, nhờ vậy mà giảm cân nhưng bạn vẫn luôn khoẻ và đẹp đấy.